पिछले कुछ दिनों में लेह लद्दाख और Pangyong झील के इलाके में 6 पर्यटकों की मृत्यु AMS के कारण हो चुकी है ।
AMS बोले तो Acute Mountain Sickness
बोले तो प्लेन मने मैदानी इलाके में रहने वाले आदमी के लिये 8000 फ़ीट से ऊपर High Altitude मान लेना चाहिये ।
ऐसी High Altitude पे Oxygen की कमी से उत्पन्न होने वाली समस्या AMS कहलाती है ।
8000 फ़ीट हालांकि ज़्यादा नही होता पर ये आपकी medical और Physical Fitness पे निर्भर करता है कि आप कितना सहन कर पाते हैं ।
लेह लद्दाख के ज़्यादातर इलाके 12000 या उससे ज़्यादा हैं ।
AMS से बचने का सिर्फ और सिर्फ एक उपाय है ।
Acclamatization …….. अनुकूलन
10,000 फ़ीट से ऊपर हर 1000 फ़ीट के लिये कम से कम एक दिन का acclamatization आवश्यक है ।
मने अगर आप 1 june को लेह पधारे और आपको 19,000 फ़ीट ऊंचे Umlingla Pass तक ride करना है तो कम से 10 दिन अपने शरीर को धीरे धीरे 12000 , 14000 , 16000 और 18000 फ़ीट के लिये तैयार कीजिये ।
हर 1000 फ़ीट ऊपर चढ़ने पे वहां कम से कम 3 – 4 घंटा walk कीजिये ।
14000 फ़ीट से ऊपर हरगिज़ रात्रि विश्राम मत कीजिये।
ऊंचे pass पे जाना भी पड़े तो तुरंत वहां से नीचे उतर आइये ।
लेह से Pangyong lake जाने के लिये भी कम से कम 3 – 4 दिन अनुकूलन कीजिये ।
अगर इतना समय नही है तो कृपया घर रहिये ।
अपनी ज़िंदगी से खेलवाड़ मत कीजिये ।
जान है तो जहान है ।
